Mặc dù bé của bạn chỉ lớn bằng một trái quất , dài hơn 3 cm từ đỉnh đầu đến mông và nặng tầm 4g nhưng bé hiện đã hoàn thành phần quan trọng nhất trong sự phát triển của mình. Đây là lúc bắt đầu của giai đoạn bào thai, khi các mô và cơ quan trong cơ thể phát triển nhanh chóng và hoàn thiện chức năng. Bé nuốt chất lỏng và thực hiện trao đổi chất. Các cơ quan quan trọng bao gồm thận, ruột, não và gan đã bắt đầu hoạt động để sản xuất các tế bào máu đỏ thay cho túi noãn hoàng đã biến mất và sẽ tiếp tục phát triển trong suốt thai kỳ. Móng tay và chân của bé đang hình thành thay cho màng và lông tơ mọc ra ở lớp da mềm mại. Tay chân bé có thể uốn cong, tay bé có thể gấp lại ở cổ tay và đặt lên tim, đôi chân đã đủ dài để gấp lại ở trước bụng. Hình dáng của cột sống của bé đã hiện rõ qua làn da trong mờ, dây thần kinh cột sống đang bắt đầu căng ra từ tủy sống.

Trán của bé tạm thời phình ra vì não đang phát triển và nằm ở vị trí rất cao trên đầu, phần chiếm nửa chiều dài cơ thể của bé.

2/ Sự thay đổi của mẹ như thế nào?

Ở lần khám thai tiếp theo, bạn có thể nghe được nhịp tim bé đập nhanh nhờ ống nghe Doppler, một thiết bị siêu âm cầm tay bác sĩ đặt trên bụng của bạn. Nhiều mẹ cho biết họ thấy xúc động tức thì khi nghe tiếng tim đập mạnh mẽ và rộn ràng của con yêu trong bụng.Trước khi mang thai, tử cung của bạn có kích thước của một quả lê nhỏ. Vào lúc này, tử cung đã lớn bằng quả bưởi. Bạn có thể chọn sẵn một số quần áo bầu vì những bộ quần áo hàng ngày của bạn có lẽ đã chật khít và cả áo lót cũng vậy. Phần giữa cơ thể bạn bắt đầu tròn lên có thể là do tăng cân nhẹ và đầy hơi. Nếu bạn chưa tròn lên quá so với bình thường, nên chọn những chiếc quần hoặc váy có lưng thun co dãn sẽ tiện lợi và dễ chịu hơn.

3/ Lưu ý trong tuần

- Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều axit folic
- Dành 1-2 buổi trong tuần để gặp gỡ bạn bè/ các mẹ bầu khác để trò chuyện
- Duy trì tập thể dục mỗi ngày
- Chọn mua đồ rộng rãi thoải mái để mặc trong giai đoạn tăng cân nhanh sắp tới
- Tìm hiểu về xét nghiệm Double test
- Chú ý tư thế ngồi tránh ngồi xổm và ngồi vắt chân nhé

Xoài được coi là siêu thực phẩm với mẹ bầu bởi những lợi ích mà nó đem lại.

**1. Tăng cường hệ miễn dịch**

Trong mỗi trái xoài có chứa tới 76% lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Đây là yếu tố quan trọng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, dưỡng chất này đóng vai tò quan trọng trong việc loại bỏ những bệnh thường gặp về răng lợi trong thai kỳ như đau răng, chảy máu răng, nướu, viêm lợi….

**2. Giảm nguy cơ thiếu máu**

Khi có bầu, lượng sắt cần thiết cho cơ thể sẽ tăng gấp đôi. Nếu không cung cấp đủ, mẹ bầu có nguy cơ mắc bệnh thiếu máu, ảnh hưởng đến sức khỏe của “thiên thần nhỏ” trong bụng. Chính vì vậy việc cung cấp đầy đủ sắt cho cơ thể là hết sức cần thiết.













Trong quả xoài có chứa nhiều chất sắt, vì vậy mà chúng có thể giúp cơ thể khắc phục tình trạng thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt. Bên cạnh đó, vitamin C có trong xoài cũng giúp tăng cường hấp thụ sắt. Tuy nhiên, các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết ăn bao nhiêu xoài là phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân nhé.

**3. Kiểm soát stress**

Xoài là nguồn dồi dào vitamin B1, loại vitamin thường được các bác sĩ đánh giá là chất chống stress hiệu quả. Vì vậy nếu muốn “đánh bay” lo lắng, căng thẳng, lo âu… về sự phát triển của thai nhi, khó khăn về tài chính, mối quan hệ phức tạp trong gia đình và ngoài xã hội, mẹ bầu nên thường xuyên ăn loại quả này.

**4. Hạn chế nôn mửa**

Nhiều chị em chia sẻ rằng họ gặp phải chứng buồn nôn nghiêm trọng nhất là trong những tháng đầu thai kỳ. Vấn đề này có thể giải quyết nhờ lượng vitamin B6 trong xoài.

**5. Hỗ trợ sự phát triển thần kinh thai nhi**

Không chỉ tốt cho mẹ bầu, xoài còn là loại quả rất bổ dưỡng cho thai nhi. Nguyên do là bởi trong xoài có chứa lượng axit folic cao, nhân tố quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của bé.

**6. “Đánh bay” chứng khó tiêu và táo bón**

Chất xơ trong xoài giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ hê tiêu hóa làm việc, ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra kiềm và các enzim khác cũng góp phần bẻ gãy các protein, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.

**7. Giảm huyết áp**

Xoài có hàm lượng kali cao. Do đó nó có thể giúp giảm huyết áp. Ngoài ra chất pectin, xơ hòa tan cũng góp phần làm giảm cholesterol trong máu.

**8. Ngừa chứng đau nửa đầu**

Ăn xoài thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Lý do là bởi trong xoài có chứa chất riboflavin – một loại vitamin B, mà qua các cuộc nghiên cứu nó đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích trong việc ngăn ngừa chứng bệnh này.

**9. Làm đẹp cho làn da**

Xoài là loại trái cây tốt cho làn da vì có hàm lượng vitamin A cao. Nó kích thích quá trình tuần hoàn máu ở màng nhầy và da, từ đó làm giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, một hiện tượng khiến làn da bị tổn hại. Mẹ bầu có thể sử dụng xoài để làm mặt nạ như hướng dẫn dưới đây.

*- Mặt nạ trắng da*

Nguyên liệu: 1 xoài, 3 thìa cà phê sữa tươi

Thực hiện: Cho xoài, sữa tươi vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp. Cho hỗn hợp ra bát. Dùng cọ để thoa hỗn hợp lên mặt Sau khi hỗn hợp đã khô, rửa mặt và bạn đã có một làn da thật tuyệt vời.

*- Mặt nạ trị mụn, sạm da*

Nguyên liệu: 1 quả xoài, 1 thìa cà phê yến mạch, 1 thìa cà phê sữa tươi.

Thực hiện: Lấy 1 thìa cà phê yến mạch. Bóc 1 quả xoài lấy phần thịt, xoài chín nhiều vitamin C hơn. Dầm nhuyễn xoài rồi cho sữa tươi, yến mạch vào trộn thật đều. Đắp mặt nạ xoài khoảng 20 phút sau đó rửa lại với nước mát, thực hiện 1-2 lần/tuần sẽ cho làn da sạch mụn, hết nám, sạm da.