Sự phát triển các giác quan của bé đang bùng nổ ở tuần này..Bé đã có thể nghe được âm thanh bên ngoài vì vậy vợ chồng bạn đừng ngại khi đọc lớn, nói chuyện với bé hoặc hát cho bé nghe những giai điệu hạnh phúc nhé. Não của bé đang phân định các vùng riêng biệt cho khứu giác, vị giác, thích giác, thị giác và xúc giác. Bé nặng khoảng 240g và dài khoảng 15,3cm từ đầu đến mông. Tay chân của bé đã cân đối với nhau và với cơ thể. Thận tiếp tục tạo ra nước tiểu và tóc trên da đầu bắt đầu mọc. Một lớp phủ bảo vệ dạng sáp, gọi là vernix caseosa, đang hình thành trên làn da của bé để ngăn da bé bị ngấm nước ối.

2/ Sự thay đổi của mẹ như thế nào?
 Bụng bạn sẽ bắt đầu phát triển nhanh hơn và to hơn trong những tuần tới. Bạn có thể nhận thấy một số cơn đau ở bụng dưới hoặc thậm chí xuất hiện thường xuyên, đau một hoặc cả hai bên - đặc biệt là khi bạn thay đổi vị trí. Nhiều khả năng, đây là đau dây chằng tròn. Các dây chằng hỗ trợ tử cung của bạn được kéo dài để thích ứng với trọng lượng bé ngày càng tăng. Điều này không có gì để lo lắng, nhưng hãy đến bác sĩ nếu cơn đau vẫn tiếp tục ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi hoặc trở nên trầm trọng. Bạn có thể nhận thấy một số thay đổi trên da. Lòng bàn tay của bạn có màu đỏ? Không có gì để lo lắng vì đó là sự gia tăng estrogen trong thai kỳ. Da bạn cũng có thể xuất hiện những mảng da tối bởi sự gia tăng tạm thời trong sắc tố. Khi các mảng da tối xuất hiện trên môi trên má và trán đó được gọi là chloasma hoặc "mặt nạ của thai kỳ." Bạn cũng có thể thấy một số vùng da tối quanh núm vú, tàn nhang, nách, bên trong đùi và âm hộ. Một đường sẫm màu chạy từ rốn đến xương mu của bạn được gọi là linea nigra, hoặc "dòng tối."Những điểm tối có thể sẽ mờ dần trong thời gian ngắn sau khi sinh. Trong khi đó, bạn nên tự bảo vệ mình dưới ánh nắng mặt trời, mang khẩu trang, đội mũ rộng vành và sử dụng kem chống nắng khi bạn đang ở ngoài trời.  

3/ Lưu ý trong tuần
- Hãy chắc bạn có những đôi giày phù hợp cho bà bầu - mềm, thoải mái, đế bằng và không cao quá 3cm - để mang trong 5 tháng tiếp theo. 
- Tìm hiểu về triệu chứng và các nguy cơ tiền sản giật. 
- Quan hệ tình dục điều độ để vợ chồng gần gũi hơn. - Dưỡng ẩm da mỗi ngày để tránh/ giảm tình trạng rạn da 
- Theo dõi cân nặng của mẹ 
- Bổ sung hàng ngày thực phẩm chứa nhiều Omega-3 (cá hồi, trứng, tôm, thịt gà, quả bơ..)

Không ít phụ nữ có thai thường lo sợ hoạt tính estrogen trong sữa đậu nành sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu công dụng và những lưu ý khi uống sữa đậu nành để giải đáp cho những thắc mắc bấy lâu nay nhé!

**Tác dụng của sữa đậu nành với mẹ bầu và thai nhi**

Protein từ đậu nành có thể cung cấp đầy đủ và cân đối các axit amin cần thiết tương đương các nguồn axit amin động vật có trong sữa, thịt,…rất tốt cho việc bồi bổ, tăng cường sức khỏe.

Axit béo không no trong sữa ngăn ngừa mỡ bám vào mạch máu và giảm lượng cholesterol trong máu.

Trong sữa đậu nành còn có các chất thiết yếu khác như sắt, kẽm, vitamin A… giúp thai nhi phát triển tốt, giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân và hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ.

Trong sữa đậu nành còn có các chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp kiểm soát đường huyết thai kỳ, giảm triệu chứng táo bón cho các bà bầu.

Lượng estrogen trong sữa đậu nành vô cùng thấp nên không ảnh hưởng gì đến giới tính thai nhi. Hơn nữa, cho đến hiện nay, chưa có công trình nghiên cứu khoa học nào nói đến việc uống sữa đậu nành ảnh hưởng giới tính thai nhi. Do đó, các mẹ có thể yên tâm khi uống sữa đậu nành rồi nhé.














**Uống sữa đậu nành bao nhiêu là đủ?**

Việc sử dụng quá nhiều một thực phẩm gì đó đều không tốt và sữa đậu nành cũng vậy. Mẹ bầu không nên uống quá 500ml sữa đậu nành một ngày bởi nó có thể gây đầy hơi, khó tiêu và ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các chất khác.

**Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành**

– Đun sôi kỹ sữa đậu nành trước khi uống để hạn chế bị ngộ độc hoặc đau bụng, buồn nôn.

– Không nên hòa lẫn sữa đậu nành với trứng gà vì chất albumin trong lòng trắng trứng kết hợp với chất tripxin có trong sữa sẽ gây nên hiện tượng đầy bụng, khó tiêu.

– Việc pha sữa đậu nành với đường đỏ cũng không nên vì sẽ gây tình trạng chướng bụng ở mẹ bầu.

– Mẹ bầu hay bị đầy bụng, ợ chua, đi ngoài… thì nên tránh dùng sữa đậu nành.

– Mẹ có thể uống sữa đậu nành kết hợp ăn bánh mì, bánh bao… để giúp các chất có trong sữa đậu nành được tiêu hóa tốt.

_ Không nên ăn cam, quýt trước hay sau khi uống sữa đậu nành vì axit có thể kết hợp với protein của đậu nành gây ra hiện tượng kết tủa ở ruột, làm đầy bụng, khó tiêu hay tiêu chảy.

Với những thông tin trên đây, mẹ bầu có thể yên tâm khi sử dụng sữa đậu nành mà không cần quá lo lắng gì nữa nhé.